“Sta eens even stil, dat is een hele vooruitgang.”
Onze gedachten bepalen voor een groot deel ons gevoel. De kwaliteit van onze gedachten onderzoeken, geeft ruimte en inzicht voor te kiezen voor andere gedachten. Onze ademhaling bepaalt voor een deel ontspanning of stress. In deze workshop leer je “anders te denken en anders te ademhalen”.
Wat ga je doen?
- Veilig landen & intentie zetten
- Verkennen: Wat betekent vitaliteit voor jou?
- Inzicht in stressrespons (fight/flight/freeze) – korte uitleg & reflectie
- Begeleidende meditatie en (verbonden) ademhalingsoefening
- Kiezen: jouw nieuwe ontspankeuze en eerste lef-stap voor de komende weken
Wat levert het op?
- Bewustzijn van eigen patronen (denken/voelen/doen)
- Concrete micro-tools om te ontspannen (niets doen, ademen, wandelen, iets leuks doen)
- Een persoonlijk actieplan waar je direct mee verder kunt
Praktische info
Datum & Tijd: donderdag 11 december van 9.00 – 12.00 uur
Locatie: WIJ West, Le Bourgetstraat 27, Tilburg
Kosten: gratis
Aanmelden: via onderstaand formulier
Deze workshop word je aangeboden door WIJ West i.s.m. Okina.
Okina ondersteunt leiders en teams de onzichtbare patronen te doorbreken die zorgen voor verzuim, verloop en stroef samenwerken. Met systemisch inzicht, 15+jaar ervaring en Blue-Zone principes bouwt Okina aan organisaties waar mensen willen blijven en willen starten. Kijk voor meer informatie op www.okina.nl.
